Немного о психологии в конном спорте от Олимпийской медалистки в конном троеборье Мэри Кинг


Как стать успешным всадником? Мне задавали этот вопрос множество раз, и отвечать на него всегда было нелегко. Всадник, лошадь, ее грамотный тренинг, амуниция, команда ― в итоге все эти составляющие должны собраться в единое целое.
Но, тем не менее, я убеждена, что все начинается именно со всадника. Прежде всего, он должен хотеть быть рядом с лошадьми и стремиться делать все возможное во имя их благополучия. Кроме того, спортсмен должен жить спортом, иначе он ничего не достигнет. Сколько я себя помню, я всегда хотела быть частью конного мира. У меня и в мыслях не было заниматься чем-нибудь другим. Взять молодую лошадь, заездить ее, сделать из нее успешного спортсмена и вместе выступить среди ведущих спортивных пар ― лучшее, что я могу для себя представить. И, конечно, я всегда помню о том, что раскрыть свой истинный потенциал может только лошадь, счастливая в работе, доверяющая мне как всаднику и тренеру.
Я убеждена, что как всадникам всем нам нужно работать над собой каждый день, каждую секунду. Нам нужно оставаться терпеливыми и сохранять спокойствие, что бы ни случилось и где бы мы ни находились: выезжая на прогулку или отправляясь на крупный турнир, в моменты взлетов и падений, когда, кажется, все идет не так. Любой спортсмен, который хочет достигнуть вершин спорта, какую бы дисциплину он ни выбрал, должен быть готов ко взлетам и падениям. Все это ― часть опыта: сегодня ты на вершине пьедестала, а завтра остаешься последним.
На мой взгляд, для того, чтобы справиться с неопределенностью, с успехами и неудачами, с победами и поражениями, вы в первую очередь должны понимать, чего хотите, иметь мечту и целеустремленно двигаться к ней. Оглядываясь на свою былую карьеру, я четко могу сказать, что всегда видела цель. Я бы точно не смогла достичь того, чего достигла сейчас, если бы не шла прямиком к победе. Но также я всегда была очень спокойна и уравновешена. Бессмысленно расстраиваться, когда что-то идет не так ― нужно буквально переступить через свои эмоции и делать свою работу.
Эти навыки, на мой взгляд, безусловно являются ключевыми, когда дело доходит до ситуаций, когда вы начинаете испытывать эмоциональное давление перед важным стартом. Многие спортсмены нервничают в преддверии крупного турнира, но все дело в том, как они справляются с этим предстартовым волнением. Именно от этого зависит успех. Чтобы успешно выступать, вам придется научиться контролировать эту тревогу. Вам нужно будет разработать систему, которая станет работать на вас. Я нашла спасение в организованности. В день, когда мне предстоит выехать на троеборный кросс, я проверяю, все ли готово, все ли лежит на своих местах: амуниция, одежда и т.д. Я знаю, что в последнюю минуту из-за этого не начнется паника. Далее я иду смотреть кросс, прокручивая в голове то, как буду его ехать. Я всегда мыслю позитивно, представляю, как я успешно справляюсь с каждым препятствием.
Но, даже если в итоге вы допустите ошибку, не зацикливайтесь на ней. Еще раз повторюсь, это неотъемлемая часть спорта. От того, как вы справляетесь с такими ситуациями, зависит то, добьетесь ли вы успеха или падете духом. Главное, не начать мучительно выискивать причины ошибки. Просто посмотрите вперед и продолжайте работать; работая, мыслите позитивно.
Все сводится к тому, что все мы, всадники, всегда, в любой момент должны следить за собой, за своими мыслями и эмоциями. Мы должны контролировать свой разум. Только тогда мы сможем взять под контроль свое тело, а значит, ездить на лошади так, как она того заслуживает.
При помощи книги Ингрид Вольфрам "Порядок в уме - порядок в езде" вы сможете достичь своих целей. Вы узнаете о ментальных установках, необходимых для того, чтобы добиться успеха. Помните: порядок в уме - залог порядка в езде!


Эти навыки, на мой взгляд, безусловно являются ключевыми, когда дело доходит до ситуаций, когда вы начинаете испытывать эмоциональное давление перед важным стартом. Многие спортсмены нервничают в преддверии крупного турнира, но все дело в том, как они справляются с этим предстартовым волнением. Именно от этого зависит успех. Чтобы успешно выступать, вам придется научиться контролировать эту тревогу. Вам нужно будет разработать систему, которая станет работать на вас. Я нашла спасение в организованности. В день, когда мне предстоит выехать на троеборный кросс, я проверяю, все ли готово, все ли лежит на своих местах: амуниция, одежда и т.д. Я знаю, что в последнюю минуту из-за этого не начнется паника. Далее я иду смотреть кросс, прокручивая в голове то, как буду его ехать. Я всегда мыслю позитивно, представляю, как я успешно справляюсь с каждым препятствием.
Но, даже если в итоге вы допустите ошибку, не зацикливайтесь на ней. Еще раз повторюсь, это неотъемлемая часть спорта. От того, как вы справляетесь с такими ситуациями, зависит то, добьетесь ли вы успеха или падете духом. Главное, не начать мучительно выискивать причины ошибки. Просто посмотрите вперед и продолжайте работать; работая, мыслите позитивно.
Все сводится к тому, что все мы, всадники, всегда, в любой момент должны следить за собой, за своими мыслями и эмоциями. Мы должны контролировать свой разум. Только тогда мы сможем взять под контроль свое тело, а значит, ездить на лошади так, как она того заслуживает.
При помощи книги Ингрид Вольфрам "Порядок в уме - порядок в езде" вы сможете достичь своих целей. Вы узнаете о ментальных установках, необходимых для того, чтобы добиться успеха. Помните: порядок в уме - залог порядка в езде!
Из предисловия к книге "Порядок в уме - порядок в езде"
Мэри Элизабет Кинг MBE - - британская Олимпийская медалистка, представлявшая Великобританию на шести Олимпийских играх с 1992 по 2012 год.
Мэри выиграла две серебряные и одну бронзовую медаль в командном конном троеборье.
Она также выиграла две золотые и одну серебряную медаль в командном троеборье на Всемирных конных играх и четыре командных золотых медали на чемпионате Европы по троеборью, а также одну бронзовую и одну серебряную медаль в личном зачете.
Национально, она была British Open чемпион в 1990, 1991 и 1996 году и выиграла четырехзвездочный Бадминтон Horse Trials в 1992 году и 2000 году, и четырехзвездочный Берли в 1996 году.

Читать также
Заказ в 1 клик
Made on
Tilda